あっという間の妊娠期間を過ごしていますが、いよいよ来週から妊娠後期に突入！ついこの間、妊娠が発覚したような気持ちです……。もう後期になるんですね。しみじみと感じております。
妊娠初期は、悪阻との戦いでしたが、中期になってからも妊娠期間ならではのマイナートラブルに悩まされました。折角なので、妊娠期間を振り返って、私が感じた妊娠中期のマイナートラブルをご紹介していきたいと思います！
私が感じた妊娠中期のマイナートラブル
腰痛
妊娠中期に入り、だんだんお腹が目立つようになって、一番最初に感じ始めたのが腰痛でした。仰向きで寝ると特に腰痛がひどくなり、立ち上がるのも大変でした。
寝るときは横向きを意識すると、腰に負担がかかりづらいです。腹帯も、腰をカバーするものもあるので、お仕事を継続されている方は、サポーターになるような腹帯をつけることをお勧めします。ただ、腰痛を悪化させてしまう場合もあるようなので、合わないようであれば無理につけないでくださいね。
また、急な体重増加も腰痛の原因になるそうです。妊娠中期は悪阻も落ち着いた頃で、体重が増えやすい時期なので、適正範囲に抑えるように気をつけるといいですよ！
貧血
妊娠６ヶ月検診の時に採血したもので、貧血が発覚。それまで「よく動悸がするな〜」と思っていたので驚きもなく……。妊娠7ヶ月検診からは、鉄剤が処方されているので毎日飲んでいます。妊娠中に貧血になる妊婦さんは多いようなので、鉄分対策が大切ですね。
レバーとかいいんだろうけど、あんまり好きじゃない……。ほうれん草でカバーしています！
便秘
妊娠中は、便秘になる妊婦さんが多いんだとか。私は全くそんなことなく、妊娠前と変わらずこれまで通りの快便でしたが、貧血での鉄剤を飲み始めてから便秘に……。
今は体が鉄剤にも慣れてきたのか、毎日しっかり排便できていますが、「もともと便秘気味の妊婦さんが貧血になって鉄剤飲み始めたら大変だろうな〜」と思うくらいには、急に便秘になって驚きました。
こむら返り（寝ている時に足がつる）
貧血なども関係していると思いますが、寝ている時に急に足がつる日が頻繁にあって辛かったです。私は数日痛みが続いたので、歩くのも大変でした。
足が冷えたり、血行が悪いとこむら返りを起こしやすいようなので、暑い日でも、足を冷やさないようにお布団をかけたりしました。定期的に、マッサージしたりストレッチするのも効果的！色々工夫し始めてから、足がつることなくなりました。
眠気
妊娠初期も眠り悪阻がありましたが、中期でもたまに急激な眠気に襲われる日があります。妊娠中は、いつまででも寝ていられるくらい、眠気がひどいときはひどいです。そういう日は、無理をしないで寝たり、横になって体を休めました。出産後は、授乳などの関係で、眠たくても眠れないという日が続くと思うので、今のうち！という気持ちです。
無理に起きてフラフラしても大変なので、気にせず体を休めることをオススメします！
おりものが増える
元々おりものほとんどないタイプだったので、妊娠してからおりものが気になり始めました。特に中期から増えたように感じます。おりものは、エストロゲンの分泌が大きく関係しているようなので、妊娠中におりものが増えるのも仕方ないみたいですね。
おりものシートでデリケートゾーンがかぶれてしまったり……ということもあるかもしれないので、頻繁に交換するのをオススメします。
おりものの状態や色が気になる場合は、医師に相談してみてくださいね。
妊娠期間を通してマイナートラブルと上手に向き合う
妊娠初期から後期まで、様々なマイナートラブルがあります。お腹の中に赤ちゃんがいるということは、ママの体にとっても大きな負担があるという証拠ですよね。ホルモンのバランスも急激に変化するので、それに適応するだけでも精一杯な気がします。
妊娠中のマイナートラブルは、ある程度仕方のないものがほとんど。出来るだけ対策をしながらも、無理をしない生活を送りながら、マイナートラブルとも上手に向き合っていけたらいいですね。
妊娠後期も、元気にゆったりなマタニティライフを過ごしたいと思います！
